息子をプロテニスプレーヤーに・・・ ５歳からテニスをはじめて現在小学校３年生、コメントにアドバイスしていただけたら最高です

りくいはちょっと走らされると、体勢を崩してのショットが多くミスが多くなる

よくコーチに「フニャフニャするな！！」

と言われているがその表現がピッタリだ！！！


昔、私が軟式テニスをしていたときにも確かそう言われていた

遺伝か！？？？

その当時、足腰が弱いと言われていたが、私はその当時、走りこみは人よりしていたし、足も速かった

りくいもスクールで結構走らされているし、長距離は速い！！短距離も遅くは無い！！！


これは今流行の体幹だな！！！

体幹が弱いとバランスを崩しやすいと聞いたことがある！！！

確か私も当時、背腹筋はイマイチだった！！！

と言うわけで最近、体幹トレーニングをしている！！！

といってもまだ小学３年生！！！

あまり筋肉を付けすぎると背が伸び無いと聞くし・・・

背筋、腹筋をひたすらやらせるのもどうかと思い、色々調べてみると・・・

ジョーバ！！！

あの馬みたいなのに乗る機械！！！

しかし高額なため却下！！

気軽に出来るものを調べてみると

片足立ちで変な体操！！！

文章で説明すると難しいので・・・

後はリンボー！！！

最初は全然だったが最近はかなりできるように！！！

でも柔軟性が増しただけで、意味あんのか！？？？

そして逆立ち！！！

果てしなく無理そうなのでとりあえず三点倒立！！！

しかし、これも出来ない！！！

マジで！！！ってくらい出来ない・・・

補助で私が支えているのだが、まるで宙吊りにしているかのよう・・・

これって体幹がどうのとかではなくバランス感覚か！？？？

と思ったりして・・・

まあ、コーディネーション的には良いだろうと続けているが・・・

今年の夏の目標は逆立ち！！！

なにか、良い体幹トレーニングがあれば教えてください！！！

久しぶりにコートを借りて、りくいとテニスをした

２月から、フォーム改善と回転系のショットを覚えさせるため、基礎主体の練習が殆どで、そろそろ５月３０日に向けて実践に近い練習をしていこうと思っている

体操、アップをしてラリー、肩を温める程度にサーブ練習をしてゲーム

いつもオートテニスや、通常レッスンでは出来ないことをする

フォームに関してはゴチャゴチャ言わない
いや、いえない・・・（そんなにテニスの知識があるわけではないので）

ナイスショット！！！か　下手くそ！！！足を動かせ！！！
位かな！？？

とりあえず、いつもはなかなか出来ない１面を使ったシングルスラリーとゲームになれることを目的としているので十分かと・・・

しかし、今までやってきたスライスや、ドライブをゲームでは全く使わない・・・

意味ねーじゃん！！！

今後は、実践練習を多く取り入れ、５月３０日には勝ちにいきます！！！

ちなみにゲームをすれば、まだりくいには勝てます！！！
もうちょいで、やばいかも・・・


りくいとのテニスで筋肉痛になった私
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最近のりくいは



ポケモンに必死！！！
それはおいといて・・・


今、スライス、ドライブなどボールの回転を自在に操れるよう練習している
大夫、形にはなってきたが、まだまだ試合で使えるようなレベルではない

今後３月７日と３月２０日に大会があるがそれまでには間に合いそうも無い

まあ１０歳以下の大会なので、年上との対戦となるためあまり期待していない
少しでも今覚えている技術が試合で使えればと思っている
（でも又、勝てそうな相手に負けだすとイラつくんだろうな・・・）

最近ボレーも結構やっている

試合で使うかは別として、前後の動きを覚えさすため、ラリーからアプローチ→ネットでボレー

これが結構出来ちゃうんだな！！！

しかし下がれない

スマッシュボールが来ても下がれない

前進あるのみ！！！

後ろに下がるのが超下手！！！

ド下手！！！

めっちゃ下手！！！

１０歳以下の大会で優勝するにはまだまだ先の話のようだ・・・

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うちの小学校は６月に運動会があるのだが
りくいはリレーの選手に選ばれないことが決まった
テニス・サッカー・鬼ごっこなど　あれほど走り回っているのに・・・

フォームが悪いと思い、ネットであれこれ調べてみたが、短距離の走り方を教えるのはかなり難しい

腕を振るのが良いと教え　腕振りをいしきさせてタイム測定


タイムダウン・・・


腿上げが良いと教え　腿を上げるようにと指示しタイム測定



タイムダウン・・・



地面を蹴って飛ぶようにと教え　タイム測定



タイムダウン・・・

良くわからん・・・

りくいも今年で８才！

りくいは右利きなのだが、ちょっと前は右手も、左手も同じようなもの

ちょっと前のりくいは、手だろうと足だろうと同じぐらい使い慣れておらず、不器用で人間になりたてのようなものだったが、最近は完璧に右利きになり、右に比べ左の方が完全に運動能力が劣っており、感覚的なものが磨かれていない

まあ殆どの大人が利き手に比べ運動能力や感覚的なものが、利き手と反対側は、かなりのレベルで劣っているのだが、ちょっと前のりくいは、右も左も同じように不器用だったため驚いてしまった

まだまだ右手を使い始めてたった８年、それよりも明らかに使い慣れていない左手



こんなに左が不器用なんだ！！！






そりゃあサーブで正確なトスが上がるはずがない！！！




サーブでバタバタ動き回り、スマッシュの練習かと思わせるようなりくいのトス！




フォルトするに決まってんじゃん！！！


とゆうわけで左手メインでお手玉の練習やキャッチボール、ダーツを投げるなど左手強化作戦をしております

お風呂で１０まで数えて、あったまったら上がる
何処の家庭でもよくあることだが、我が家では
０－１５－３０－４０－GAME
そう、テニスの点数の数え方、最近やっとりくいも覚えてくれたので、最近はテニスの質問に答えられたらお風呂から上がっても良いことにしている

最近の質問で何を気をつけて練習をするべきかを聞いてみた

りくい「ラケットの面がどうたらこうたら」面がスライス気味に当たっていることを言っている

私「それもあるけどもっと大事なこと」

りくい「ラケットの真ん中に当てること」フレームショットがまだまだ多いりくいそのことを言っている

私「それもあるけどもっと大事なこと」

りくい「う～ん・・・　　もうない」

はあ！もうないだと！！！他は全部出来てんのか！！！！

まだまだいっぱいあるやろ！サーブのトス、サーブの打点、バックの打点、言い出したらきりが無いけど

一番大事なことは足を動かすことだろ！！！

といったら

りくい「あ～　それね」

・・・　ホントにわかっているのかな

これからのお風呂は

足を動かせ！！最初の１歩をすばやく！

を５回言わせることにした

ブログ村＞子育て＞小学生の子　の小さなカテゴリーの中ですが史上最高の８位になりました　今はもう落ちてますけど・・　ありがとうございました　これからもよろしくお願いいたします

ラダーはメチャクチャ上手くなってきた
下手すると私より早くなっている
さすが毎日やっているだけある

しかしこの前久しぶりにりくいとキャッチボールをしたら異様に下手だった

捕れない、ノーコン、これはまずいキャッチボールは球技の基本！？

とにかく今日からキャッチボールの練習だ！

今のりくいのの欠点！
サーブ

フットワーク

大分ストロークが打てるようになり、ラリーも出来るようになってきたが、フットワークが悪すぎる・・・

ちょっと振られるとすぐにミス！

ちょっと小またで走ってみろと言ったら　

出来ない・・・

なぜ？

これはイカン！と思いラダーを購入！

１歩、１歩考えながら進んでる感じ・・・
こりゃダメダ・・・
ラダー克服まではかなりの時間がかかりそう・・・

今まで遊びの中でいかに体を動かすかを考え、鍛えてきたが
限界を感じ、特訓をさせることに

とりあえず、今週のメニューは

ダブルニージャンプ１５回
ボール壁当てキャッチ２０回
反復横跳び２０秒×３回

毎日続けられるのかな？

他に考えているのが、

鉄棒ぶら下がり
サッカー８の字ドリブル
サーブトスアップ　ワンバウンドキャッチ
サッカー壁当て
ラケットでバスケット　ドリブル
縄跳び
スパイダーマン（　なっくんのジュニアテニス　様より）

週替りで入れ替え、すこしづづ項目を増やして行こうと思っている

コーディネーショントレーニングはまだまだ研究中なので何か良い方法があればアドバイスお願いいたします

イメージトレーニング

これはいくら練習しても故障しない練習方法だ！

しかし小学１年生にイメージトレーニングをしろ！
と言ってもなかなか難しい

そこで松岡修造さんのDVDを買い見せることに

しかし、りくいは松岡修造さんの凄さをわかってくれないし、あまり真剣にも見てくれない・・・

大人向けにフォームや戦術を解説しているので、りくいには難しい所が多々あるが松岡修造さんのフォームを漠然と見ているだけでも役に立つかと思い見せている

その中でりくいにも今のうちからこれだけは癖をつけさせておかなければと言うのが一つあった

それは

プレーの合間にヘッドを下げるな、体を大きく見せろ

といった事

いつものりくいはどうだろうと、前に撮った写真を見てみると・・・




最悪・・・

りくいだけでなく殆どの子がこんな感じ

そういえばボールが飛んできてやっと構える事も・・・

とりあえずフレームを持ってでもヘッドを下に向けないように癖をつけさそう！

５０ｍ走を測定し、りくいの遅さにがっかりし、鬼ごっことグリコを走るためのトレーニングとして良くしている

地方によって呼び名や、若干のルールが違うだろうが
多くの人は、1度くらいは遊んだことがあるのではないでしょうか？
グーで勝ったら　グ・リ・コと３歩進み、パーで勝ったらパ・イ・ナ・ツ・プ・ルと６歩、チョキで勝つとチ・ヨ・コ・レ・イ・トと６歩進む遊び

グリコがトレーニングに？と思う方がいるかも知れません
走る為のトレーニングは大股歩きや、腿上げが基本だが、中々そのような基本トレーニングは、遊びの要素が少なく本気で取り組んではくれない
そこで我が家のルールでは跳んでも良い事にしている
これによりより多くの距離を稼ぐために必死になって大股で跳んでくれる
特にストライドの小さくちょこまか走っているりくいにとっては最高のトレーニングだ！

ちなみに、なぜかりくいはジャンケンが強く私はまだ１回しか勝ててていない・・・

ジャンケンに強さって本当にあるのか？？？

テニスの上達によさそうな遊びを発見したので紹介します

投げる人の１ｍ位前にコーンを置き、1人がボールを投げ、もう一人がそれをよけます
そしてボールをよけながら前進しコーンにタッチできたら成功！と言ったゲーム

これが結構面白い！最初は投げる人から遠いので、よけるのは簡単だがコーンに近づく度に、投げる人に近くなるのでよけるのが難しくなる

フットワークにかなり良さそう

しかし沢山のボールがいること、ある程度の広さ（広すぎるとボールを拾うときに大変）などの条件が難しい
広い家ならスポンジボールや新聞紙を丸めたものでするのもいいかもしれません

これは、はじめてのキッズ＆ジュニアテニスの本（DVD付）
を見て発見しました
他にもいろいろテニスに良さそうなトレーニング方法は載っていたのですが、ちょっと遊びの要素が少なく、うちの子は本気になってくれない・・・

サーブのトスの楽しくて良い練習方法が無い物かと探しているのですが・・・

お馬さんごっこ
今、我が家で流行っている遊びの一つです

子を持つ親なら１度くらいはやったことがあるでしょう

しかし我が家のお馬さんごっこはちょっと違う

こんな感じ

※良い子はマネしないように・・・
写真のように背中に載り

揺らす

動く

もちろん落ちる

いつか怪我しそう・・・

これでバランス感覚を養いテニスに生かす！！！

ホントにテニスに役に立つの？？？

まありくいは楽しんでやっているからいいか・・・

これって結構、背中が痛い、長時間は無理な遊びお勧めはしません

この遊び上に乗るほうで、私もやってみたい
サーフィンみたいで楽しそう

サーフィンはしないけど・・・

現在テニスは週２～３回、１回１時間なので１ヶ月に１０時間ちょっとしかしていない

しかしテニスばかりやらせても嫌がるし、幼児期に同じスポーツばかりやらせると筋肉の偏りや骨格の変形も心配・・・

テニスに限らずスポーツは基礎体力、身体能力は必須!!そのためにはいろんなスポーツをして体を動かさ無ければ

というわけでとりあえず鉄棒

年長さんだから逆上がりくらいは、と思ったができない

私の教え方が悪いのか？公園で明らかに間違った教え方をしている親を見る事があるが、間違った教え方をしてなぜできない、できるようにがんばれと叱責するのは虐待に他ならない

私もそうならないように、すぐに練習を中断し、家に帰ってインターネットで逆上がりの仕方を検索
すると興味深い記事が
その記事は逆上がりには懸垂力（腕の力）が無いといくら技術があっても不可能
懸垂力の向上＝筋力増強＝ある程度の月日が必要
なのに体育の授業などの短期間で、成功を求めるのはかわいそうとのこと

私はその記事に共感し、腕を曲げたままぶら下がるように指示

こんな感じで

たった２秒・・・

これじゃイカン！

家の柱に鉄棒を作り毎日ぶら下がり

目標は１５秒!!!１５秒できたら逆上がりができるようになるぞ！！！　その１５秒には何の根拠も無いんですが・・・


家の中に鉄棒ができ、うれしいらしい
それに結構楽しいらしく殆ど毎日つづき、約１ヶ月
思ったより早かった！！１５秒達成！！

そして逆上がり解禁！

せ、成功！！逆上がりできました！１５秒に何の根拠も無かったので嘘つきになってしまうかもと心配だったのですが
成功！